01
Fait pour toi !
Ton plan est construit en fonction de tes objectifs, ton niveau actuel et tes disponibilités. Pas de programme copié-collé : chaque séance a une raison d'être.
Coach diplômé · Coureur cycliste National 1
Ta meilleuresaisonse préparemaintenant
Un plan d'entraînement 100 % individualisé, basé sur tes ambitions, qualités et disponibilités.
Premier contact gratuit · Sans engagement
15+ athlètes accompagnéscompétiteurs, cyclosportifs, passionnés
Meilleur gain 2025 → 2026
+47 W/ 12 min
Testing terrain
Lactate · Puissance · Posture
EnduranceTempoSeuilPMASprintRécupération
Méthode
Pourquoi ça marche avec moi
Pas de recette miracle : une méthode construite sur-mesure.
02
Des données, pas du hasard
Test lactate, zones calibrées, analyse de chaque sortie. Tu t'entraînes à la bonne intensité, au bon moment et tu vois ta progression en chiffres.
03
Un coach qui répond
Appel ou SMS : ton entraînement s'ajuste à ta fatigue, ta semaine, ta vie. Pas la semaine prochaine : le jour même.
04
Le terrain en plus de la théorie
Je cours encore au plus haut niveau amateur (N1), je vis ce que je te programme : la course, les exigences…
Résultats
Des watts, pas des promesses.
Progression mesurée chez mes athlètes entre 2025 et 2026. Mêmes durées d'effort, un an d'écart.
Données réelles2025 → 2026
Côme Briand
Athlète coaché
+0 Wsur 5 min
+0 Wsur 12 min
« Un coach réactif, professionnel et à l'écoute, qui propose des entraînements précis, optimisés et adaptés aux emplois du temps. »
Jules Peillet
Athlète coaché
+0 Wsur 5 min
+0 Wsur 12 min
« Je recommande vivement Matthieu : à l'écoute et réactif, il s'adapte très bien à l'emploi du temps. Son expérience à haut niveau est un vrai plus, que l'on ressent ! »
Tugdual Nicolas
Athlète coaché
+0 Wsur 5 min
+0 Wsur 12 min
« Un coach jeune, passionné et connecté avec la réalité du cyclisme actuel. Zéro prise de tête, énormément d'écoute, rigoureux à l'approche des objectifs. Les échanges sont super fluides et l'ambiance toujours au top. »
Suivi quotidien
Ton coach dans la poche
Tu pédales, j'analyse, j'ajuste. Voilà à quoi ressemble une semaine avec moi.
01
Tes séances sur ton compteur
Le plan arrive sur Nolio et se synchronise avec ton Garmin ou Wahoo. Tu montes sur le vélo, tout est prêt.
02
Chaque sortie analysée
Puissance, cardio, sensations : je regarde tes données après chaque séance — pas une fois par mois.
03
Un plan qui s'adapte
Semaine chargée, jambes lourdes ? Un appel ou un SMS, et ton entraînement s'ajuste.
Nolio · Garmin · Wahoo · Whoop
09:41
Semaine 24 — Bloc seuil
Salut Jules
Ta séance · mardi
Edge 1040
Envoyée sur ton Garmin depuis Nolio
Ta semaine
5 séances
L
M
M
J
V
S
D
Mardi — Seuil 3 × 12
Analysée
2 h 05
Durée
258 W
Moy. blocs
3/3
Blocs tenus
Bloc 3 encore solide : tu passes un cap. Jeudi on allège pour bien encaisser.
Analyse de Matthieu · 19:42
Tendance seuil
+6 W
en 3 semaines
Semaine chargée au boulot, les jambes sont lourdes…
Jules · 08:11
Bien reçu. Jeudi passe en récup, ton seuil glisse à samedi.
Coach · 08:14
Plan mis à jour
08:14
JeudiSeuil 3 × 12Récup Z1
SamediSeuil 3 × 12 déplacée
Parfait, merci coach !
Jules · 08:15
Charge de la semaine
−12 %
Allégée pour encaisser le bloc — retour à 100 % semaine 25.
Prochain testing
Test lactate — sam. 9 h 00
À propos
La méthode d'un diplômé, l'expérience du haut niveau.
- 6 ansPremiers tours de roue près de Rennes
- National 1Le plus haut niveau amateur, vécu de l'intérieur — toujours coureur
- DiplôméLicence Entraînement Sportif mention cyclisme, Université Rennes 2
- Aujourd'hui~15 athlètes accompagnés : compétiteurs, cyclosportifs, passionnés
Coaching
Choisis ta formule
Trois formules, une même base : un plan 100 % individualisé, et un coach qui répond.
Essentiel
50 €/mois
La structure qui te manque pour progresser sans te cramer.
- Plan d'entraînement mensuel
- Planification 100 % individualisée
- Plateforme d'entraînement dédiée (Nolio)
- Testing & calibration de tes zones
- Séances envoyées sur ton compteur (Garmin, Wahoo, Zwift)
- Échanges illimités (appel, SMS)
Le plus choisi
Performance
90 €/mois
Un vrai suivi quotidien, ajusté à ta fatigue et à ta vie.
- Tout Essentiel, plus :
- Plan d'entraînement hebdomadaire
- Ajustement quotidien selon fatigue et contraintes
- Analyse détaillée de tes séances et performances
- Programme de renforcement musculaire
Premium
150 €/mois
Encadré comme un pro, de l'assiette à la ligne d'arrivée.
- Tout Performance, plus :
- Programme de musculation
- Analyse et ajustement de ton alimentation
- Plan nutritionnel pour chaque séance
- Conseils individualisés sur la récupération
- Étude posturale offerte
- Coordination avec ton club, kiné, médecin…
- Gestion de l'effort et stratégie de course adaptées à ton profil
Sans engagement de durée. Tu hésites entre deux formules ? Écris-moi : je t'oriente vers la plus adaptée à ton profil — même si c'est la moins chère.
Testing
Arrête de t'entraîner au hasard
Des mesures réelles — pas des formules génériques — pour caler chaque zone sur ta physiologie. Ouvert à tous les sportifs.
Sans abonnementÀ l'unité
Test 01 — sur 3
Test lactate
90 €
Tes seuils mesurés dans le sang, pas estimés par une formule.
- Prélèvements au doigt ou à l'oreille pendant un effort progressif
- Identification de tes seuils SL1 et SL2
- Zones personnalisées en puissance, cardio ou allure
- Ouvert à tous : cyclistes, coureurs, triathlètes, nageurs
Le plus demandé
Test 02 — sur 3
Étude posturale
99 €
Une mauvaise position, c'est des watts perdus et des douleurs qui s'installent.
- Analyse vidéo par capture de mouvement
- Chez toi — ton vélo, ton home trainer
- Angles, déséquilibres, compensations
- Réglages concrets : selle, cintre, cales…
Test 03 — sur 3
Test de puissance
70 €
Tes valeurs de référence sans acheter de capteur de puissance.
- Protocole structuré et encadré
- Puissance max, PMA, FTP et puissance critique
- Recommandations d'entraînement personnalisées
- Idéal pour suivre ta progression dans le temps
« Le test permet de mieux connaître son profil et de savoir précisément à quelles intensités s'entraîner. Ça donne des données concrètes pour progresser sans travailler au hasard. Matthieu explique bien chaque étape et met tout de suite à l'aise. Je le recommande à tous les cyclistes qui veulent optimiser leur entraînement avec des valeurs réellement adaptées à eux. »
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Questions
Encore un doute ?
Et si la réponse n'est pas là, elle est au bout du fil.
Aux cyclistes débutants comme aux pratiquants confirmés : progresser, préparer une compétition ou structurer ton entraînement. Le plan part de ton niveau réel, pas d'un standard.
Contact
Tes prochainswattscommencent ici.
« Un coach réactif, professionnel et à l'écoute, qui propose des entraînements précis, optimisés et adaptés aux emplois du temps. »
Côme+47 W en un an
- dataprimeco@gmail.com
- @dataprimeandco
- Rennes & à distance